Для профилактики застоя нужно знать причины для возникновения лактостазов и маститов, и не допускать их.
Предрасполагающие факторы (пути заражения) для возникновения мастита:
1.Трещина соска. К нему приводят:
1. Частое мытье груди с моющими средствами(перед и после кормления).
2. Неправильный захват ребенком груди
3. Обработка сосков зеленкой и др. спиртосодержащими растворами.
4. Кандидоз сосков.
5. Использование невентилируемых накладок для груди.

2. Лактостаз.Его причины:
1. Неэффективное сосание( в следствие неправильного захвата груди, например)
2. Тесная одежда, лиф с «косточками», сон на животе.
3. Редкие или задержка с кормлениями.
4. Ограничение продолжительности кормления грудью
5. Поддержка груди «ножницами» во время кормления.
6. Травма грудной железы.
7. Нарушение выработки окситоцина(стресс, волнения).

Прогревать место застоя до опорожнения груди можно только при отсутствии признаков воспаления(температуры, покраснения). Это делается для облегчения опорожнения.Холод прикладывают после сцеживания при воспалении для замедления процесса.

Спасибо!! Оказывается, это совсем несложно :)
Хочу еще спросить. Боли в груди больше нет, комок стал мягче, но молоко все равно застаивается. Что бы Вы порекомендовали для профилактики застоев? (кормлю из-под мышки) Можно ли прогревать место застоя?(температуры у меня нет) Может, существует какая-нибудь техника массажа?
Обязательно ли прикладывать холод после сцеживания?

Техника сцеживания- http://breastfeeding.narod.ru/expressanim.html
http://www.rostovmama.ru/content/view/437/65/

Спасибо Вам, Татьяна, за скорый ответ! Гноя нет, кормлю. Была у врача, назначили УЗ на молочную железу, капустный лист между кормлениями, чаще прикладывать и сцеживаться.
Оказался застой, причем крупный такой комок.. Гинеколог надавила, молоко так и полилось, хоть и очень больно. А дома не получается у меня никак сцедиться руками( Как правильно это делать? Пока сцеживаюсь молокоотсосом, но мне кажется, не очень эффективно.

Похоже, что у Вас мастит. Этим занимаются и гинекологи, и хирурги. Кормить грудью можно, если в молоке не обнаруживается гной(сцедите немного на ватный диск). После кормления холод на 7-10 минут.

Здравствуйте! Снова прошу о помощи.
Болит левая грудь, грудь мягкая, никаких шишек не чувствую. Высокая температура - 39. Что делать? К какому врачу обращаться? Терапевт посылает к хирургу и говорит, эту грудь ребенку не давать, педиатр посылает к гинекологу и говорит, наоборот, чаще давать больную грудь. Кого слушать? Ко врачу завтра записалась. Как себе помочь?