Рыдкина Ксения » Ср дек 23, 2015 3:59 pm
Здравствуйте, Татьяна. Понимаю, что часто просыпаться ночью и не высыпаться - это очень тяжело и Вы устали. Что касается ночного сна малышей, здесь нужно понимать несколько важных моментов. Во-первых, как бы это ни было печально для взрослого, но для ребенка совершенно естественно просыпаться несколько раз за ночь. Любой ребенок, вне зависимости от типа вскармливания, до 3-4 лет может проспать без перерыва не более 6 часов, а обычно даже 4-5 часов. Беспрерывный сон в течение 8-10 часов просто не является физиологической нормой для этого возраста. Это связано с тем, что у малышей и у взрослых разные ритмы поверхностного и глубокого сна: у взрослого продолжительность поверхностного сна составляет около 20% всего времени сна, а у полугодовалого ребенка - 50% всего времени сна. Считается, что именно в поверхностном сне идет активное развитие мозга, поэтому малыши так много спят поверхностно, а поверхностный сон легко прерывается от любого дискомфорта. Во-вторых, малыш просыпается ночью не для того, чтобы пососать грудь. Он просыпается от беспокоящего его дискомфорта (возможно, боль от прорезывания зубов, резкий звук и т.д.), а грудь просит именно потому, что это самый быстрый способ успокоиться и снова заснуть.
Чтобы облегчить ситуацию с ночными просыпаниями, можно попробовать следующее:
1. По возможности, установить и устранить объективную причину дискомфорта малыша, из-за которой он часто просыпается. Вы сами пишите, что у малыша режутся зубки и это наиболее вероятная причина таких частых пробуждений. Многим хорошо помогают обезболивающие гели для зубов, которые на какое-то время уменьшают боль.
2. " Перекинуть" часть ночных кормлений на день. Очень часто уменьшение дневных кормлений компенсируется висением на груди ночью. Предлагайте грудь днем, давайте подольше пососать вокруг дневных снов. Возможно, попробовать днем дать побольше тактильного контакта малышу. Ну и старайтесь сами днем отдыхать, когда малыш сосет или спит.
3. Перенести один из приемов пищи поближе ко сну.
Здравствуйте, Татьяна. Понимаю, что часто просыпаться ночью и не высыпаться - это очень тяжело и Вы устали. Что касается ночного сна малышей, здесь нужно понимать несколько важных моментов. Во-первых, как бы это ни было печально для взрослого, но для ребенка совершенно естественно просыпаться несколько раз за ночь. Любой ребенок, вне зависимости от типа вскармливания, до 3-4 лет может проспать без перерыва не более 6 часов, а обычно даже 4-5 часов. Беспрерывный сон в течение 8-10 часов просто не является физиологической нормой для этого возраста. Это связано с тем, что у малышей и у взрослых разные ритмы поверхностного и глубокого сна: у взрослого продолжительность поверхностного сна составляет около 20% всего времени сна, а у полугодовалого ребенка - 50% всего времени сна. Считается, что именно в поверхностном сне идет активное развитие мозга, поэтому малыши так много спят поверхностно, а поверхностный сон легко прерывается от любого дискомфорта. Во-вторых, малыш просыпается ночью не для того, чтобы пососать грудь. Он просыпается от беспокоящего его дискомфорта (возможно, боль от прорезывания зубов, резкий звук и т.д.), а грудь просит именно потому, что это самый быстрый способ успокоиться и снова заснуть.
Чтобы облегчить ситуацию с ночными просыпаниями, можно попробовать следующее:
1. По возможности, установить и устранить объективную причину дискомфорта малыша, из-за которой он часто просыпается. Вы сами пишите, что у малыша режутся зубки и это наиболее вероятная причина таких частых пробуждений. Многим хорошо помогают обезболивающие гели для зубов, которые на какое-то время уменьшают боль.
2. " Перекинуть" часть ночных кормлений на день. Очень часто уменьшение дневных кормлений компенсируется висением на груди ночью. Предлагайте грудь днем, давайте подольше пососать вокруг дневных снов. Возможно, попробовать днем дать побольше тактильного контакта малышу. Ну и старайтесь сами днем отдыхать, когда малыш сосет или спит.
3. Перенести один из приемов пищи поближе ко сну.