Regina » Пт июн 27, 2014 5:13 am
Сейчас дочери 1 год и 10 мес, кормлю ее грудью (утром, когда проснется, днем на сон или когда режутся зубы просит больше 1 раза в день, ночью на сон и когда проснется). Кормления не ограничиваю.
Я стала месяц назад ходить на фитнес в тренажерный зал, вчера занималась с тренером персонально во второй раз, она посмотрела мой дневник питания и сказала, какую еду можно, а от какой пока следует отказаться. Можно утром овсяные хлопья на воде, яблоко как перекус, только редко, питаться каждые 2-3 часа, никаких сухофруктов (понятное дело мучное и сладкое изначально убрать полностью), бобовые полностью исключить, исключить картофель и рис.
Приветствуется питание грудка курицы или любое постное мясо индейки а также говядина постная. Жирная и не жирная рыба допускается.
Сыр можно, но только не более 100 грамм в день.
Список, что можно: овощи (перекусы можно НЕ всеми овощами, а только кабачками, редисом, сельдереем, помидорами, огурцами, баклажанами, капустой. Морковь и свеклу - нет). Мясо вареное. Творог и кефир минимальной жирности, молоко минимальной жирности.
Еще дала совет о том, что если будет чувство голода, то 1 порцию изолята протеина (например изолят sintha-6) растянуть на весь день.
Я когда читала общедоступные источники по питанию, везде говорят, что при ГВ никаких диет нельзя, никаких протеинов и прочего.
Но я кормлю уже почти 2 года, может быть сейчас действуют другие правила насчет этого, может быть протеин принимать можно? Это сывороточный белок. И вообще, можно ли питание такое использовать? Ребенок спокойно кушает уже с общего стола.
Сейчас дочери 1 год и 10 мес, кормлю ее грудью (утром, когда проснется, днем на сон или когда режутся зубы просит больше 1 раза в день, ночью на сон и когда проснется). Кормления не ограничиваю.
Я стала месяц назад ходить на фитнес в тренажерный зал, вчера занималась с тренером персонально во второй раз, она посмотрела мой дневник питания и сказала, какую еду можно, а от какой пока следует отказаться. Можно утром овсяные хлопья на воде, яблоко как перекус, только редко, питаться каждые 2-3 часа, никаких сухофруктов (понятное дело мучное и сладкое изначально убрать полностью), бобовые полностью исключить, исключить картофель и рис.
Приветствуется питание грудка курицы или любое постное мясо индейки а также говядина постная. Жирная и не жирная рыба допускается.
Сыр можно, но только не более 100 грамм в день.
Список, что можно: овощи (перекусы можно НЕ всеми овощами, а только кабачками, редисом, сельдереем, помидорами, огурцами, баклажанами, капустой. Морковь и свеклу - нет). Мясо вареное. Творог и кефир минимальной жирности, молоко минимальной жирности.
Еще дала совет о том, что если будет чувство голода, то 1 порцию изолята протеина (например изолят sintha-6) растянуть на весь день.
Я когда читала общедоступные источники по питанию, везде говорят, что при ГВ никаких диет нельзя, никаких протеинов и прочего.
Но я кормлю уже почти 2 года, может быть сейчас действуют другие правила насчет этого, может быть протеин принимать можно? Это сывороточный белок. И вообще, можно ли питание такое использовать? Ребенок спокойно кушает уже с общего стола.