Как справиться с психозом?

[Kuzzzdra]

Очень прошу совета.Малышу 2,5 месяца,полностью на ГВ.Третий желанный ребенок в 38 лет (старшим 18 и 14 лет) Пережила уже 3 лактостаза,2 из которых с температурой 39 и всеми прочими прелестями. Так сложилось,что сейчас живу одна с дочкой 14 лет и малышом,вдали от родных, муж работает в другой стране,прилетит на 2 недели через месяц.У меня новая напасть после последнего лактостаза,на рассвете появились панические атаки(я так их оценила),внутри все дрожит,комок в горле,живот крутит(очень неприятно),страх,тревога,потливость,пропал аппетит.Несколько дней постоянно плакала,не могла взять себя в руки,сама в шоке от себя.Сейчас уже не плачу.Стала принимать витамины Берокка Перформанс,они с группой В,кальцием,магнием,цинком,Вит С. Для разгрузки нервной системы.Делаю короткую расслабляющую гимнастику.Еще пью валерьянку,сколько ее можно в сутки?дело в том,что тут ее продают только в капсулах по 2000мг в каждой.Я вскрываю капсулы,развожу водой,пью по глоточку в теч.суток.Не повредит ли сынуле? Не может ли у него на валерьянку возникнуть обратная реакция возбуждения?Грудь постреливает и побаливает в разных частях,сын постоянно сосет,при любом пробуждении или дискомфорте.Надеюсь,что это нормально.Молока мне кажется стало явно меньше.Постоянно на нервах,не могу расслабиться.Очень меня волнует,что последние 10 дней у малыша ухудшился стул,появилось много слизи,позавчера плакал весь день,покакал водой коричневатого цвета с большим кол-вом слизи и плохим запахом.Я дала ему впервые смекту,сразу полегчало,вчера был спокоен,стул лучше,но со слизью,а сегодня ночью видимо смекта перестала работать и опять всю ночь в борьбе,через трубочку зеленый кал со слизью,обильными (очень) газами.У меня на нервной почве тоже плохо со стулом,может это связано? Простите за длинное сообщение,врачей тут нет,очень жду комментария.С уважением,Екатерина

[Макина Ольга]

Kuzzzdra, добрый день!

В форуме "психолог" Вы подробно пишете про проблемы со стулом у грудничка. Так что Вас волнует больше - Ваше эмоциональное состояние или его животик?
Попробую ответить на часть Ваших вопросов, прямых и непрямых.
То, что 2,5 месячный

[Макина Ольга]

Прошу прощения, отправилось неоконченным. То, что 2,5-месячный малыш сосет при каждом дискомфорте - не только нормально, но и единственно правильно! Насчет повторяющихся застоев - расскажите, пожалуйста, как часто малыш сосет грудь, какие максимальные перерывы бывают днем и ночью? Простреливающие боли в груди могут говорить или об остаточном застое, или о молочнице груди. Как выглядят Ваши соки сейчас? Не кажутся ли они более яркими, чем ареола? Есть ли жжение на сосках после кормления?
Попробую пригласить психолога в тему, а от себя добавлю, что просто вкусное теплое питье, частые кормления грудью в удобной позе (оптимально - лежа) сами по себе обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Насчет животика малыша - постарайтесь все же связаться с доктором по телефону.

[Гость]

Ольга, спасибо за ответ. С животиком у малыша намного лучше, больше не буду утомлять психологов подробностями.У меня по ночам, точнее около 5 часов утра продолжаются психозы. Просыпаюсь в поту, сердцебиением, в горле ком, дрожь, сжимается все внутри, чувствую странный страх, беспокойство, живот крутит. Очень тяжелое, гнетущее ощущение. Причем днем уже не накрывает сильно, а на рассвете опять. Это происходит каждый день уже больше недели. Уснуть после этого не могу. Что это вообще такое. Состояние влияет на количество молока. Я пью теплые чаи, кормлю часто, самый большой перерыв 3 часа, чаще каждые 2. Соски обычные, цвет не менялся.В правой груди после лактостаза значительно меньше молока, докармливаю второй.
Заранее благодарю, Екатерина

[Чуприкова Галина]

Добрый день, Екатерина.
ВО-первых, нет ли у Вас возможности обратиться к психологу очно? Это было бы очень хорошо. Ваше состояние очень похоже на паническую атаку по симптомам, но это не обязательно она.
Что можно сделать пока. Самое главное не переутомляться и избегать стрессы. Для этого важно решить проблемы с грудью и с состоянием малыша. Ольга начала задавать Вам вопросы, важно на них ответить.
В момент наступления панической атаки 1.переключить внимание (подойдите к окну, вспомните стих, посчитайте и т.п.) Не надо стараться анализировать в этот момент то, что с Вами происходит и почему. 2. Дышите! Дышите в бумажный пакет, в сложенные руки (лодочкой). ВОт такой простой прием, но он очень хорошо помогает. Только не глубоко!!! Дышите животом, а не грудью. 3. Постарайтесь расслабиться, выполнить релаксационные упражениня. Научиться этому лучше зарание. Нужно расслаблять все мышцы по очереди. Если Вы освоите это, то в момент атаки будет легко воспользоваться и этим приемом. А дальше расслабление Вам поможет избавиться от атак.
Вот это самое простое , чем Вы можете себе помочь.
Желательно, обратиться к психолгу, психотерапевту очно.

[Макина Ольга]

Екатерина, если нет боли в груди имеют тенденцию к уменьшению, то просто продолжайте кормить. Да, иногда после застоя молока становится меньше, - ведь железа получила сигнал, что в данный момент молока с избытком. У очень реактивных мам с подвижной гормональной системой такое бывает. Это значит, что и с восстановлением кол-ва молока всё вернется быстро. Просто кормите, можно пока в одно кормление давать обе груди. Впрочем, посмотрите, если малыш продолжает так же часто писать, как и до застоя молока, то возможно, это просто ощущение ненаполненности груди, связанные с обычной перестройкой выработки молока.

[Гость]

Большое спасибо за советы. Буду пытаться ими воспользоваться.
С уважением, Екатерина :thanks: