Консультации для кормящих мам

Здравствуйте,
у меня начался лактостаз, по всей вероятности (правая грудь болит, температура 38,4), покраснение и боль в груди располагается в области от центра ареолы по направлению к подмышке.
Вопросы: как нужно располагать пальцы при сцеживании, чтобы сцедить именно эту долю? Нет ли где-нибудь картинки, как приложить ребенка в таком случае (при "нависании" как-то не так получается, т. е. я не чувствую, чтобы эта доля опорожнялясь)? Капусту прикладывать холодную или комнатной температуры? Сколько может держаться температура (т.е. сколько дней мне ждать, прежде чем пойти к врачу)? И что делать, чтобы предотвратить повторение (я грудь "отлежала" ночью, т.к. крепко уснула, а в груди скопилось молоко: дочка стала прикладываться ночью 2-3 раза, вместо 4-5, как раньше, а молоко ночью вырабатывается "по старой схеме"; к тому же теперь ночью дочь сосет недолго, т.е. она уже отвернулась и спит, а молоко подтекает, а потом в груди накапливается).
Заранее спасибо.

Ирина П.
до кормления под теплым душем сцеживайте по направлению к ареоле, после кормления прикладывайте на это место пакет со льдом через полотенце на непродолжительное время
от температуры можно принимать ибупрофен
поза подойдет такая,чтобы подбородок ребенка смотрел на это место, можно позу "футбольный мяч" (из под руки), вот здесь она есть - http://breastfeeding.org.ua/how/position.html

вот еще про то,как сцедить
http://breastfeeding.narod.ru/expressanim.html

За советы спасибо.
Температура и покраснение прошли, все уже ОК, кроме маленького уплотенения. Так что один из вопросов повторю: как нужно располагать пальцы при сцеживании, чтобы сцедить именно эту долю? (ту, которая располагается в верхней части груди, в области от центра ареолы по направлению к подмышке). А именно: где должен находиться во время сцеживания большой палец, а где - остальные?

Ирина П.
в нижней ссылке это подробно в картинках