Красители, консерванты и добавки Е при ГВ

[Александра Черушева]

Здравствуйте!
Уже много лет придерживаюсь пп. Химические пищевые добавки стараюсь полностью исключить. Но тем не менее, действительно ли ребенок получает всё это с молоком?

[Игнатенко Валентина]

Александра, как здорово, что вы задумываетесь над таким важным вопросом, как питание кормящей женщины. Период грудного вскармливания , действительно, особое время, в которое женщине нужно быть более избирательной в питании, придерживаться здорового образа жизни, отдавать предпочтение качественным и разнообразным продуктам. Вы несете ответственность за все, что едите и пьете, это не значит, что нужно сидеть на диете , но ограничивать вредные пищевые добавки действительно целесообразно. Есть пищевые добавки, которые разрешены для применения в индустрии питания. Маркировка "Е" далеко не всегда обозначает искусственную добавку, это просто химическое название, например Е260 - лимонная кислота, Е300-аскорбиновая кислота, Е290 - углекислый газ. Список разрешенных и запрещенных (то есть тех, которые достоверно приносят вред организму) добавок можно найти на тематических сайтах о питании и в документах о пищевых добавках, принятых в РФ:
http://www.goodsmatrix.ru/articles/Spis ... ossii.html
http://supercook.ru/1-spe.html

О питании кормящей мамы вы можете прочесть на нашем сайте АКЕВ:
http://akev.info/stati-dlya-mam/10066-o ... 8-97281079
http://akev.info/stati-dlya-mam/10066-o ... 9-66359875
http://akev.info/stati-dlya-mam/10066-o ... hchej-mame

Вот тут еще интересная заметка -памятка о продуктах, которых стоит избегать кормящей женщине:
http://mamino-moloko.livejournal.com/966.html