Исключить углеводы!

[Коржик]

Добрый день!
Уже обращалась к Вам с вопросом о диетах...
Следующий мой вопрос таков: скажите, можно ли при грудном вскармливании полностью исключить из рациона мамы углеводы: сейчас оставила только кашу по утрам (гречка, геркулес)?

Зараа спасибо
за консультацию!

[Надежда Кирьянова]

Даже некормящей матери будет совсем неполезно исключение углеводов. Вы не на "кремлёвскую" диету случайно сесть собираетесь? Так там не исключение, а ограничение углеводов, а это, согласитесь "две большие разницы". Но даже ограничение углеводов приводит к уменьшению количества витаминов A, D, B6 и B12 в молоке, а также нередко снижает лактацию.

[Нестеренко Галина]

Коржик, полностью исключить нельзя, зато можно спокойно убрать легкоусвояемые и рафинированные углеводы (сахар, мука высшего и первого сорта, варенье, виноград, финики) - они обладают высокой калорийностью.
Оставить нерафинированные углеводы с большим содержанием клетчатки - овощи.
+ каши очень желательно из необработанного зерна