Спорт и ГВ

[Sauza]

Здравствуйте, уважаемые консультанты! Я стала посещать фитнес-клуб, подскажите, можно ли делать упражнения на грудные мыщцы? Есть ли какие-то упражнения, которые вообще не рекомендуют при ГВ? Можно ли посещать сауну?

[Зубова Ольга]

Здравствуйте!
Спорт (любые умеренные нагрузки и упражнения) очень положительно влияет на ГВ.
Сауна также не противопоказана. От тепла в сауне может быть прилив молока.
Подробнее о спорте в теме http://www.akev.ru/forum/viewtopic.php?f=64&t=967

[Sauza]

Спасибо!

[Veronique]

Добрый день!
Разрешите поднять тему
Подскажите пожалуйста, какой уровень нагрузок приемлем при гв?
Начала интенсивно заниматься в тренажерном зале. Под словом интенсивно подразумеваю до головокружения и желания уснуть сразу после тренировки. До беременности где-то год занималась в таком де режиме, то есть проблем не было.
Моему мальчику 8 месяцев и он ест только молочко. В последнее время редко какает, а теперь еще и редко писает.
Как мне понять, возрастное это или молока становится меньше из-за усиленных занятий?
Заранее спасибо

[Зубова Ольга]

Veronique,
У всех ведь разная подготовка, и в чем точно измерить уровень?
Смотрите по своему самочувствию. Подготовка у вас отличная, может быть, вы слишком резко начали после перерыва?
Когда у мамы есть единственное желание - упасть и уснуть, нелегко, наверно, заботиться о малыше.
Что касается вашего сыночка, видимо, здесь дело не столько в уровне нагрузок. Вы еще не пробовали давать ему прикорм? Более редкий стул после 6 месяцев может говорить о готовности малыша к прикорму. А с прибавками веса у него как дела обстоят? И на сколько редко он писает? Воду тоже не пьет?